上学孩子早餐食谱大全和做法
对于上学的孩子来说，早餐要吃得饱、吃得好，才能有足够的精力应对一上午的学习。下面给大家介绍几种常见又好吃的早餐。 首先是三明治。准备材料有面包片、鸡蛋、火腿片、生菜和沙拉酱。先把鸡蛋打入锅中煎成荷包蛋，火腿片也稍微煎一下。然后在一片面包片上依次放上生菜、荷包蛋、火腿片，挤上一些沙拉酱，再盖上另一片面包片，一个美味的三明治就做好了。孩子拿着就能吃，方便又营养。 还有煎饼果子。准备面粉、鸡蛋、油条、生菜、面酱等材料。把面粉加水调成面糊，平底锅烧热，刷一层油，倒入面糊摊成薄饼。在饼上打一个鸡蛋，用铲子把鸡蛋摊开。等鸡蛋快凝固的时候，撒上葱花。把饼翻个面，涂上面酱，放上油条和生菜，卷起来就可以了。煎饼果子口感丰富，孩子肯定喜欢。 小米粥搭配蒸饺也是不错的选择。小米提前泡几个小时，然后加水煮成粥。蒸饺可以买现成的，也可以自己包。把蒸饺放在蒸锅里蒸熟，和小米粥一起吃，既温暖又营养。促进孩子长高的食谱大全有哪些呢?
孩子的身高是家长们比较关心的问题，合理的饮食对孩子长高有很大帮助。下面这些食谱富含钙、蛋白质等营养物质，能促进孩子长高。 牛奶炖蛋就是一道很好的食谱。准备鸡蛋、牛奶和白糖。把鸡蛋打入碗中，加入适量白糖搅拌均匀，然后慢慢倒入牛奶，继续搅拌。把蛋液过筛，去除表面的浮沫。盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。放入蒸锅中，用小火蒸10 - 15分钟。牛奶和鸡蛋都富含蛋白质和钙，对孩子长高很有好处。 虾仁豆腐也是不错的选择。准备虾仁、豆腐、葱花、盐、生抽等材料。把豆腐切成小块，虾仁洗净。锅中倒油，放入虾仁煸炒至变色，加入豆腐块，翻炒几下。加入适量的盐和生抽调味，再加入少量清水，盖上锅盖焖几分钟。最后撒上葱花就可以出锅了。虾仁和豆腐都是高钙食物，能为孩子提供充足的钙质。 还有菠菜猪肝汤。菠菜富含维生素和铁元素，猪肝则富含蛋白质和维生素A等营养物质。把猪肝洗净切片，用料酒和淀粉腌制一下。菠菜洗净切段。锅中加水烧开，放入猪肝焯水捞出。另起锅加水，放入猪肝和菠菜，煮几分钟，加入盐调味就可以了。这道汤营养丰富，能促进孩子的生长发育。儿童营养餐食谱大全及做法
儿童正处于生长发育的关键时期，需要摄入全面的营养。下面这些营养餐食谱能满足孩子的营养需求。 番茄鸡蛋面。准备面条、番茄、鸡蛋、青菜、盐、生抽等材料。把番茄洗净切块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。锅中倒油，倒入鸡蛋液炒熟盛出。再倒一些油，放入番茄块煸炒出汁，加入适量清水，煮开后放入面条。等面条快熟的时候，放入青菜和炒好的鸡蛋，加入盐和生抽调味，煮一会儿就可以出锅了。这道面既有碳水化合物，又有蛋白质和维生素，营养很全面。 胡萝卜玉米排骨汤。准备胡萝卜、玉米、排骨、姜片、盐等材料。把排骨洗净焯水捞出。胡萝卜和玉米切成块。把排骨、胡萝卜、玉米和姜片一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖1 - 2个小时。最后加入盐调味就可以了。这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，味道鲜美，孩子爱喝。 水果沙拉也是儿童营养餐的不错选择。准备各种水果，如苹果、香蕉、草莓、葡萄等，再准备一些酸奶。把水果洗净切成小块，放入碗中，倒入酸奶搅拌均匀。水果富含维生素和膳食纤维，能促进孩子的消化。小儿早餐食谱大全及做法大全
小儿的早餐要容易消化，又要有营养。下面这些早餐很适合小儿。 南瓜粥。准备南瓜、大米。把南瓜本文地址：https://www.0592zll.com/show-1745.html
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